[...] ;-) Dobrze mi było :-P lubię się zmęczyć :-P Ps. W trickach taka pompa już od pompek, że potem mocno mnie ograniczały w kolejnych ćwiczeniach. Miska: Suple: tran, zma, k2 d3, żelazo i ta moja przedtreningówka, której zupełnie nie poczułam, ja to chyba potrzebuję jakiejs końskiej dawki dopalacza (chyba, że dopiero na kardio zaczęła działać [...]
[...] aż tak bolały jak w ciągu ostatnich dwóch dni. Trochę się porolowałam w domu ale krótko. Dzisiaj mniej jedzenia ale głodu nie było :-) Na kolację pyszny kremik z dyni :-P Miska: suple: zelazo, tran, zma, multi sport olimp, k2 d3 /SFD/Images/2016/6/14/71527efd191a4b92b1dd5bab924af6de.jpg /SFD/Images/2016/6/14/b5323015a4404f55b1971f62cd7a570e.jpg
[...] paliły... Nadrabiałam wieczorem Grę o Tron i trochę się nie wyspałam, ale warto było, bitwa o Winterfell - mega ;-D Miska: Suple: tran, zelazo, multi sport olimpu, zma, k2 d3 Przed treningiem (w sumie ponad 3h przed) zjadłam placki i nie było problemu jak poprzedniego dnia. W placki można upchać dużo węgli a i tak będzie się chciało zjesć [...]
Biore wit. K2+D3 forte z MyVita. Teraz kupiłem taką samą ale max (http://www.sfd.pl/sklep/MyVita_Witamina_K2_+_D3_Max-opis35811.html) gdzie K2 jest 2x więcej niż w poprzedniej. Tak przy okazji, jaki powinien być stosunek K2 do D3? Bo w pierwszej jest 100mcg+2000jm (50mcg), czyli 2:1 a w drugiej (z natto) 200mcg+2000jm (50mcg), czyli 4:1. Zmieniony [...]
[...] przekąsek i lżejszego jedzenia jak np. wafle ryżowe z łososiem, zamiast normalnego obiadu. Miska: Warzywa: 200g rzodkiewek, 80g pomidorów, 100g ogórków małosolnych Suple: k2 d3, tran, multi sport z Olimpu, zma, żelazo /SFD/Images/2016/5/18/2047c2f2667747b589a0b6afece8f838.jpg 17/05/16 DT BTW 130/55/200 Dzień 80/137 Trening [...]
Na stałe biorę cynk z magnezem i witaminę D3+K2 I kompleks: https://www.sfd.pl/sklep/BioTechUSA_One-A-Day-opis27496.html#wartosci Zamieniłbym ten kompleks na jakiś tańszy bo staram się zaoszczędzać na suplach. Jaki polecicie?
Witam, chciałbym się dowiedzieć jakie witaminy będą potrzebne akurat na zimę teraz. Myślałem o cynku, omedze 3+, d3+k2, potas,zma, wit c+ A i dodatkowo do tego myślałem o kompleksu witamin ;p
Size on Orange triad Mzb Gold omega Storm Probiotyk 8billion z on Beta alanina inkospor Di iron horse D3 k2 Bcaa all nutrients Cissus 7nutrion gajner on Białko gold standard Jest ok czy coś pozamieniac?
Witam jaką profilaktykę byście zastosowali na testosteronie solo 250mg e5d? Od 3 miesięcy biorę 200mg Nattokinazy,czosnek w kapsułkach ,ZMA i d3+k2.Zastanawiam się czy jest w ogóle sens brać tą nattokinazę.Hematokryt wynosi 49 czyli tyle samo ile mam naturalnie.
Siema. Jak wygląda u Was suplementacja na redukcji? Omega3 2g, WitC 3g, ashwa, różeniec, zielona herbata, ew. Spalacz i bcaa to był taki standard u mnie. Co z witaminami i minerałami? ZMA? Inne typu D3 ,K2? Coś na obniżenie kortyzolu ?